Weniger 688i

Heute morgen, am 31.01. , lag mein Gewicht bei 88,5 kg . Das ist im Vergleich zu gestern eine krasse Abnahme (immerhin 500 g). Angesichts des Plateaus, auf dem ich mich trotz Sport und stetigem Defizit in den letzten vier Tagen bewegt habe, wird das allerdings wieder etwas relativiert. Nach diesen Tagen war der Blick auf die Waage heute wieder sehr motivierend. Zudem habe ich mein Monatsziel, 89 kg, damit auch recht locker erreicht. Ende Februar sollen es dann nur noch 85 kg sein. Theoretisch ist das gut zu machen. Praktisch könnte es knapp werden, denn ich bin schon allein anderthalb Wochen auf Dienstreise, habe drei oder vier Tage dienstlichen Besuch in Hause (den ich ja auch nicht alleine essen lassen will) und zwischendrin feiert meine Ma auch noch 60. Geburtstag. Da hilft dann wohl nur viel Sport. Da ich schon vorgestern, mehr aber noch gestern das Gefühl hatte, dass ich meine Gürtel jeweils ein Loch enger machen kann, habe ich heute nochmal meine Taille gemessen. Tatsächl...

Gestern morgen, am 29.01. , lag mein Gewicht bei 89,1 kg . Damit war ich wieder auf dem Stand vom 27.01.. Dazwischen habe ich mein Kalorienziel (ca. 1600 kcal täglich) allerdings nur einmal um weniger als 100 kcal überschritten und mich zwischenzeitlich viel bewegt. Heute morgen, am 30.01. , lag das Gewicht bei 89,0 kg . Damit liegt meine Gewichtsabnahme in der ersten Woche geregelten Wiegens bei 1,4 kg. Ich habe heute zusätzlich mein Körperfett gemessen: ca. 47 % .

Die simple Logik "verbrenne mehr, als Du aufnimmst" lässt sich nicht nur über Ernährung steuern sondern auch über Sport. Auch ich treibe Sport, allerdings nicht nur wegen des Abnehmens sondern, zumindest teilweise, auch schon vorher. Da ich in Vollzeit berufstätig bin, eine Partnerschaft und einen kleinen Sohn habe und derzeit auch noch die Masterarbeit meines Aufbaustudiums verfasse, ist die Zeit eher knapp. Da ist es hilfreich, dass ich einen Sport habe, der tatsächlich so etwas wie mein Traum ist und den ich immer verfolgt habe, wenn es mir möglich war, unabhängig von Abnehmvorsätzen. Vor reichlich sechs Jahren habe ich nach langer Auszeit wieder mit dem Reiten angefangen und sitze nun zwei- bis dreimal die Woche im Sattel. Das ist dann auch nicht nur gemütliches Herumschaukeln im Wald (kommt auch vor), sondern mehrheitlich Training (mit und ohne Trainer). Das könnte natürlich wieder mehr werden, wenn die Zeit da wäre. Aktuell ist sie das leider nicht. Parallel zum ...

Gestern morgen, am 27.01. , lag mein Gewicht bei 89,1 kg . Ich habe gestern auch angefangen, einige meiner Maße zu nehmen, um zu sehen, welchen Einfluss der Gewichtsverlust darauf hat. Das werde ich in unregelmäßigen Abstängen (keinesfalls täglich) wiederholen. Taille: 88 cm. Oberschenkel links: 70 cm Oberschenkel rechts: 70 cm Unterschenkel links: 44,5 cm Unterschenkel rechts: 43,5 cm Die Maße der Oberschenkel sind rein interessenhalber genommen; und natürlich weil es einen optischen Wert hat. Die Maße der Unterschenkel hingegen haben für mich als Reiterin besondere Bewandnis. Jeder, der Lederreitstiefel trägt, kennt diese Thematik. Die nur ca. ein Jahr vor Beginn meiner Schwangerschaft angefertigten Reitstiefel (immerhin zwei Paare) musste ich vor einigen Monaten weiten lassen, um nach der Geburt überhaupt wieder hineinzupassen. Und selbst so ist es noch knapp. Hier Fortschritte zu erkennen, hätte also mehr als nur eine optische Bewandnis. Heute morgen, am 28.01. , lag mein ...

Eckdaten: ich bin 1,73 m groß. Derzeit trage ich Größe 44.

Dem Abnehmvorhaben liegt nicht nur ein inniger Wunsch sondern auch eine fundierte wissenschaftliche Betrachtung zugrunde: das Buch Fettlogik überwinden von Dr. Nadja Hermann. Dazu gibt es auch einen Blog . Ein weiterer empfehlenswerter Blog ist der von Frau Maja , auf dem sie, unter Anderem, von ihrem Gewichts verlust abbau berichtet.

Ich habe mich entschlossen, einen Blog zu meinem Abnehmvorhaben aufzusetzen. Vielleicht motiviert mich das ja. Vielleicht können sich, wenn ich denn erfolgreich sein sollte, auch andere davon motivieren lassen, so wie ich mich von den Geschichten anderer Menschen, denen eine krasse Gewichtsabnahme gelungen ist, durchaus (und immer wieder) motivieren lasse. Der eigentliche Start war vor vier Tagen, also am 22.01., allerdings hatte ich zu diesem Zeitpunkt noch keine Waage und konnte somit auch keine Angaben zum Gewicht machen. Ich hatte mich Jahre zuvor nicht gewogen (das letzte Mal in der vor anderthalb Jahren zu Ende gegangenen Schwangerschaft) und mein momentanes Gewicht nur geschätzt. Es ist ein bisschen erfreulich, dass ich mit diesen angenommenen 90 kg nicht weit von der Wahrheit entfernt lag. Am 23.01. habe ich mir eine Waage gekauft und mich (am frühen Abend) innerhalb nur weniger Minuten dreimal hintereinander gew...