Stand 25. Juni 2018

Die letzten zwei Wochen in aller gebotenen Kürze:
12.06.: 68,2 kg
13.06.: 67,6 kg
14.06.: 67,7 kg
15.06.: 67,6 kg
16. und 17.06 – Familientreffen
18.06.: 68,8 kg
19.06.: 68,4 kg
20.06.: 68,4 kg
21.06. – Dienstreise
22.06.: 68,4 kg
23.06.: 68,3 kg
24.06.: 68,4 kg
25.06.: 68,2 kg

Eine etwas irre Woche ist vorbei. Am Wochenende war Familientreffen, moderates Essen, viel Bewegung, viel Alkohol und diverse Kekse. Den Gewichtsanstieg von 1,2 kg habe ich nach dem Wochenende eher auf Wassereinlagerungen geschoben. Da es aktuell aber auch nicht recht abwärtsgeht (vielleicht zyklusbedingt, vielleicht auch nicht), bin ich mir da aber nicht mehr so ganz sicher.

Mittwoch und Donnerstag war ich auf Dienstreise. Auch hier wurde gut gegessen, dazu kam allerdings noch weniger Bewegung. So gesehen ist die nicht vorhandene Veränderung vor und nach der Dienstreise eher ein Geschenk als ein Ärgernis. Dennoch bewege ich mich seit reichlich zwei Wochen auf einem Niveau (mit Ausreißer nach oben). Es könnte sich mal wieder etwas bewegen. Mein Monatsziel von 65 kg werde ich wohl definitiv nicht erreichen.

Ich bemerke an mir zudem, dass ich zusehends Heißhunger auf Kohlenhydrate habe. Ich kann Süßem weniger widerstehen, vor allem aber komme ich nur noch sehr, sehr schwer an Brot vorbei. Und das stellt mich so langsam wirklich vor Probleme. Ich habe deshalb beschlossen, ganz gezielt wieder mehr Kohlenhydrate in meine Ernährung aufzunehmen, auch wenn das zunächst mal wieder mehr Wasser bedeutet. Langfristig sollte das ja aber ohnehin geschehen (also nach Abschluss der Abnahme) und so ist das „Einschleichen“ jetzt zumindest kein Schritt zurück.

Ob mich das beim Endspurt hemmt, wird sich zeigen. Nach der verheerenden letzten Woche war das Wochenende wieder diszipliniert. Ich hoffe, ich kann den Schwung nun wieder in die letzte Phase stecken.

Neues Ziel: 60 kg (ergibt den schönen runden BMI von 20). Bis zum Geburtstag am 1. September soll das geschafft sein. Dann kann ich auch so richtig shoppen gehen.